奔跑向前，点亮成长能量

6月12日，浦东新区青少年心理健康教育发展中心迎来了逸夫小学33名四年级学生，开展半日体验课程活动。本次活动由浦东教育发展研究院德育研究员陈雪阳组织，东方小学宋佩仪、任莹、朱蓓青老师陪同参与。

上半场活动中，学生们在教师引导下分组体验自我探索区、情绪赋能区、情绪宣泄区及视觉体验区，在不同功能空间中展开沉浸式探索。在自我探索区，学生通过互动体验进一步觉察自身状态，逐渐建立对自我情绪与行为的初步理解；在情绪赋能区，学生尝试寻找适合自己的情绪调节方式；在情绪宣泄区，学生在安全可控的环境中释放紧张情绪，获得身心放松。

短暂休息后，逸夫小学心理教师任莹在艺术疗愈区为学生带来主题为《奔跑吧，我的“考试力”！》的心理健康活动课。课程围绕考试情境中的压力体验与应对方法展开，通过情境引导与互动体验，引导学生觉察面对考试时的情绪反应，并在活动中学习调节压力的有效策略。活动现场氛围轻松活跃，学生参与积极。通过本次课程，学生进一步认识到考试焦虑的普遍性，并初步掌握了适用于学习情境的心理调适工具，在体验中增强了面对压力的信心与能力。

浦东新区青少年心理健康教育发展中心持续推进半日心理体验课程建设，聚焦不同学段学生成长特点，不断优化课程内容与实施路径，通过沉浸式体验与活动化学习相结合的方式，助力学生在真实情境中提升心理调适能力。未来，中心将继续深化校际合作与课程创新，为学生健康成长提供更加专业、系统的心理支持。

供稿：德育研究指导部
审核：王宇 徐宏亮