从感知自己开始学习认知行为治疗

2020年4月7日下午，浦东新区吴增强教授心理名师工作室开展了以“认知行为治疗”为主题的线上学习活动。吴增强教授、吴俊琳老师以及全体10位学员参加了本次活动。

学校心理教师对认知行为疗法都比较熟悉，但只有系统学习，才能真正掌握这项咨询技术。针对认知行为治疗的学习，吴教授推荐了相关书籍：陈福国著的《实用认知心理治疗学》、D.R. Ledley 等著的《认知行为疗法》，科里著的《心理咨询与治疗的理论与实践》以及《儿童与青少年认知行为疗法》。

本次学习首先从CBT发展、主要观点和概念展开: CBT重点关注当下的问题，设定现实具体的目标，治疗结构严格有序，干预过程强调合作，咨询技术便于掌握，疗程时限短、疗效显著，标本兼治不易复发、适合中国文化背景。在情境练习中，工作室学员们纷纷结合自身经历发言。吴教授引导我们看到情绪和想法的紧密连接，让我们结合自动想法问卷，对自己曾经产生过的自动想法进行感知训练。吴教授表示，相较于自动想法，还有深层的认知因素，即核心信念。随后，吴教授又对个案概念化进行了解释，并让学员们练习。

最后，吴教授对这次活动的内容进行了简单回顾，并请学员们及时提问牢固掌握。两个多小时的线上学习交流很快就结束了，而认知行为治疗的系统学习才刚刚开始。相信在吴教授的引领下，工作室的学员们一定能收获满满。

浦东教发院 吴俊琳/浦东外国语学校 蔡丹忆