青春同行，心静致远

5月22日下午，浦东新区青少年心理健康教育发展中心迎来了北蔡中学22名学生，开展半日心理体验课程。本次活动由德育研究员陈雪阳和初中心理教研员程永琛组织，北蔡中学诸雨岚老师陪同。

课程上半场，学生们依次进入自我探索区、情绪赋能区、睡眠舒享区、职业发展区与情绪宣泄区，进行沉浸式打卡体验。在自由探索中，同学们通过智能设备感知自身情绪状态，借助互动体验设施释放压力，体验身心放松的宁静与舒适；职业发展区的模拟互动为学生提供了思考未来方向的机会，而情绪宣泄区则提供了安全的压力释放渠道。明亮宽敞的功能空间为学生营造了自由探索与自我觉察的环境，在轻松的氛围中收获了初步的自我认知和情绪管理体验。

下半场，北蔡中学诸雨岚老师在冥想修心区开展了主题为“正念冥想初体验——与自己温柔相遇”的心理课程。课程中，学生们跟随老师引导，体验正念冥想的方法，通过觉察呼吸与身体感受，与自身内心温柔对话，学会在日常学习生活中关注当下、接纳自我。在静谧与专注的体验中，学生们收获了一次深度的身心放松，也感受到了与自己内心建立联系的微妙而珍贵的体验。

此次半日心理体验课程贴近学生实际需求，活动形式新颖，体验感强。在各功能区和冥想课程中，学生们不仅收获了调节情绪和放松身心的方法，更在探索与体验中增强了自我觉察与心理韧性。

浦东新区青少年心理健康教育发展中心将持续推进半日心理体验课程建设，通过多样化、沉浸式的心理教育实践，整合优质资源，丰富学校心理健康教育形式，助力学生全面成长与健康发展。

供稿：德育研究指导部 陈雪阳
审核：王宇 徐宏亮