养生应先养心 共话幸福生活
陈福国教授专题讲座《养心新理念》
发布人：俞大海
发布日期：2018-04-17
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2018年4月16日上午，浦东教育发展研究院一楼半会议室举行了教师发展中心集中学习活动，由上海交通大学医学院陈福国教授为大家带来了《养心新理念》的讲座，教师发展中心王伟杰副主任主持本次活动。
陈教授作为我国知名的医学心理学家，从上世纪80年代开始从事医学心理学的医、教、研工作，并率先在我国开展认知行为的治疗及培训，曾在瑞金医院、新华医院等多家医院开设心理门诊，有着丰富的心理教育及心理治疗经验。陈教授从宏观的时代背景着手，讲述了新时期的医学发展特点：即从第一医学重点“治疗”、第二医学重点“预防”，逐渐转变为第三医学重点“养生”。他借用了孟子的“存其心养其性以事天”，指出养生重在养心，点出主题。
现代人生活紧张、工作繁杂、人际竞争、功力攀比，常常导致郁（抑郁）、虑（焦虑）、恐（恐惧）等消极情绪。陈教授介绍了这三种情绪的生物基础、心理及躯体表现，并提出了三种调整方法，即认知、行为及药物调整。人们的负面情绪往往产生于非理性的想法，因此认知调整是非常重要的。日常的认知调整要点在于要学会关门，活在当下，所谓的“门”包括了会导致抑郁的“过去之门”和会带来焦虑和恐惧的“将来之门”。此外，还要学会计算已有的幸福，学会放弃并调整自己所承受的压力。行为调整则重在使用好自己的身体，坚持每年体检，并学会日常的健康保养。最后陈教授送给大家一张日常保健处方，引起了老师们极大的兴趣，纷纷提问请教。陈教授今天的讲座风趣幽默、浅显易懂、案例形象生动，拓宽了老师们对健康内涵的认识，给大家带来了全新的养生理念。
供稿：教师发展中心 吴俊琳