研读幸福法则 把握积极人生

5月14日，浦东新区“吴增强名师工作室”的培训活动在区青少年心理健康教育发展中心小会议室如期进行。本次活动关注心理健康与幸福感的话题，围绕马丁·塞利格曼《真实的幸福》一书进行学员的感悟分享。

航城实验小学的刘月英老师在本书的指引下从全新角度感受了什么是幸福，她表示通过自身积累的心理学技能内外兼修，有助于对抗习得性无助，实现个人成长的良性循环。建平实验中学的刘丽秋老师在精读本书后梳理了16条最有感触的观点，并强调通过找寻真实的幸福来优化生命的质量。建平中学的张晓冬老师分享了将积极心理学理论在教学工作、自身成长和教育子女方面的实践经验，期望带动更多的人走向幸福人生。进才中学的沈慧老师则搜集了相关的实证研究，聚焦幸福的影响力和影响幸福的因素。南汇二中的向翔老师分享了自己对满意的生活及心流的体验，认为持续满意的生活状态能扩展应对挫折与失败的心理资源。

在研讨部分，老师们认为将积极心理学理论引入课堂，能够帮助学生建立幸福空间，具有可操作性；将积极心理学引入教师培训，能够帮助教师提升幸福感和抗压能力；幸福感强的人对生活有掌控感和自由感，积极的人能够将乐观感染给周围的人，更受人喜爱。同时老师们普遍认同书中的“幸福八法”对教育子女具有积极意义，也指出书中的自陈问卷面向儿童存在局限性。

吴增强教授聆听了大家的分享，肯定了学员们对于实践书中理论所做的努力。吴教授指出，积极心理学本质上是生命教育，可用于个体和团体的辅导、社团的开展等，老师们可以将它与焦点疗法、叙事疗法、认知疗法等进行融合探索，用以帮助学生将关注的方面从一个点引向更多值得体验的美好上，引导学生更坚韧、更乐观。同时，积极心理学对学校开展教师培训、对心理教师自身的个人成长都大有助益。

本次活动的积极分享和精彩互动梳理了大家对于幸福的认知，展示了幸福带来的力量。期待在后续的研读活动中，我们将收获更多真实的幸福，在共同成长的路上成为幸福的践行者和传播人。

撰稿：浦东教发院 吴俊琳/南汇二中 向翔